「吃苏打饼干会胖吗」吃苏打饼干会不会胖

苏打饼干是很多人都知道的饼干点心，很多人喜欢吃苏打饼干，吃苏打饼干会发胖吗？

吃苏打饼干会胖吗

有可能。

吃苏打饼干可能会发胖，但需要根据情况决定。苏打饼干中含有大量淀粉，而且为了改善口感还含有大量糖分和汽水，所以是热量很高的食物。苏打饼干吃多了体内的热量不会代谢，会转化为脂肪，容易发胖。

但是，吃少量苏打饼干或者偶尔一次大量吃也不会发胖。引起发胖不是因为一次摄入过多的卡路里，而是因为长期摄入卡路里大于消耗摄入。吃苏打饼干可能会发胖，但不是必然的。

吃多了苏打饼干会怎样

消化不良

苏打饼干含有较多的粗纤维，含有淀粉、糖分等多种物质，大量食用对胃肠功能较弱的人来说容易消化不良，引起身体不适。而且，即使是胃肠功能好的人，也会成为负担，所以尽量少吃吧。

引起肥胖

苏打饼干含有大量淀粉、糖分、油脂等，长期食用过多容易引起肥胖，体内多余物质不正常代谢，会引起淀粉、糖分等积累，导致体内热量增加，热量增加会引起肥胖

一天吃多少苏打饼干不会胖

这取决于情况。

一天吃几个苏打饼干才能不胖，这需要根据每个人的情况来判断。通常，建议每天吃5片以下的苏打饼干。5块以内的苏打饼干不易引起肥胖，正好促进胃肠道蠕动，起到一定的健脾养胃作用。

之所以需要根据实际情况来决定，是因为每个人的身体需求不同，基础代谢的热量也不同，所以对于苏打饼干摄入多少会发胖也没有具体的数值，每个人都需要根据自己的需求来判断。

哪些人不能吃苏打饼干

糖尿病患者

苏打饼干中含有大量的面粉和淀粉等，很快会使人体血糖升高，但糖尿病患者不应该吃糖上升快的食物，会影响病情的稳定。

肥胖人群

苏打饼干本身是热量高的食物，每100克苏打饼干热量为408卡路里，脂肪含量为8g，会引起肥胖，肥胖的人不能吃。是为了避免过度肥胖引起身体不健康。

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