「吃柿饼的好处和坏处」吃柿饼的坏处有哪些

柿饼是把新鲜柿子晒干后得到的食物。主要成分和柿子相似。吃柿子有几个好处和缺点，那么吃柿饼的好处和缺点有什么呢？

好处：强健骨骼

吃柿饼可以强身健体。

柿饼含有丰富的钙、磷和其他矿物，是骨骼的组成成分，日常食用柿饼可以维持骨密度，提高骨骼强度，也适合骨骼发达的人。

增强免疫力

吃柿饼可以增强体质。

柿饼中含有大量有机酸，具有杀菌抗病毒作用，食用可以提高机体免疫力。此外，丰富的维生素还具有清除自由基、防止自由基损伤机体、提高免疫力的作用。

明目

吃柿饼看得见。

柿饼含有丰富的胡萝卜素和维生素a。胡萝卜素可以预防夜盲症。另外，胡萝卜素在人体需要的时候可以转化为2分子的维生素a。维生素a能促进视紫红质的转化，有明显的作用。

快速补充血糖

吃柿饼可以快速补充血糖。

柿饼中含有大量碳水化合物，大部分是葡萄糖和果糖，食用后由小肠绒毛吸收，迅速进入血液，具有迅速升高血糖、避免低血糖的作用。

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