「春天吃什么最好」春天吃什么最好 韭菜花

「春天吃什么最好」春天吃什么最好 韭菜花

春天吃什么最好?春天是万物生长的季节,可以吃新鲜的蔬菜。虽然现在很多蔬菜一年四季都有,但毕竟是当季最有营养的。其中,你必须多吃9种蔬菜。“地三生”帮助消化,“水三生”清洁血管,“木三生”滋养容貌。错过了就再等一年~

“地三鲜”助消化

“地三鲜”助消化

萝卜生发阳气

气温逐渐回升,人体阳光也慢慢生发,适应天气,需要适量食用辛升散的食品。因此,很多人会选择啃萝卜。萝卜能滋养我们的阳光,也有清热生津的作用,避免点燃。

春笋:“素食第一品”

一到春天,我总是担心这个新鲜的“素食第一品”的竹笋。也有“吃一口竹笋,刮三天油”的说法。

具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可减少体内多余脂肪,化痰郁滞,预防高血压、高血脂、高血糖症。

芹菜:利水消肿助消化

迟来的“生发明星”是芹菜。春天吃芹菜可以消肿,帮助消化,恢复精神,消除春天的睡意。如果不喜欢芹菜的味道,可以切碎,和肉泥搭配做成团子吃。

“水三鲜”清血管

“水三鲜”清血管

鲤鱼:高蛋白质

鲤鱼经过一冬半休眠断食期,体内脂肪消耗殆尽,肉质也更加饱满可口。不仅如此,鲤鱼蛋白质含量高(每100克约17.6克),消化吸收率也很好。经常吃会提高体质。

紫菜:人体血管清道夫

春天是生发的季节,所以补上油脂干燥的热度是不好的。被称为“海洋蔬菜”的紫菜(每100克约28.2克)、海带(每100克约8克)是很好的营养美食。

现代医学认为紫菜多食具有降低胆固醇、软化血管的作用,促进大脑发育,抗恶性贫血,对治疗夜盲症、食欲不振、发育障碍等有效。

海带:人体血管清道夫

海带自古有“长寿菜”之美名,现代研究表明,其含有“海带多糖”成分,对心血管有保护作用,老人食用可预防心脑血管疾病。具有抗辐射、排铅毒的功效,被称为“长寿菜”确实如其名。

“树三鲜”养容颜

“树三鲜”养容颜

枸杞叶:祛风明目

我知道枸杞是好东西,但很少有人知道枸杞的叶子。枸杞叶甘、苦、性凉,可与肉煲、水煮代替茶饮用,具有清热止渴、祛风明目、生津补肝之功效。

香椿:清热解毒

另外,“树上蔬菜”香椿也绝对不能错过。天气变暖后,细菌也更“活跃”。香椿性凉,味苦平,具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系感染的“良药”。

香椿还含有丰富的维生素c和胡萝卜素,有助于润滑皮肤,是美容的好帮手。

樱桃:排毒养颜

早春第一果樱桃不仅好吃,而且各种营养素丰富,老少皆宜。樱桃富含维生素a、c、钙、磷等矿物质,果肉对肾脏排毒有很好的辅助作用,同时又具有温和的通便功能,是女性天然养颜、美容、排毒的好食品。

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发布于 2022-05-29 14:05:34
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