「宝宝补铁怎么补」宝宝补铁需要注意什么

宝宝六个月了,出了事父母就要小心。给宝宝补充铁质。今天我向父母推荐几种高铁辅食。请照做。不用担心宝宝会缺铁。

06个月

06个月

足月宝宝从妈妈体内带来了满足自己4~6个月成长所需的铁,所以在添加补品之前不需要添加铁。(早产儿和母亲怀孕期间缺铁严重的例外)。

4~6个月后,宝宝体内的铁储量开始不足。妈妈们很快就要添加含有丰富铁元素的营养补充剂,比如高铁婴儿粪便,以保障宝宝的健康成长和发育。

612个月

612个月

6个月左右,宝宝开始吃营养补充剂。对妈妈来说最方便的是高铁米粉。那湖南、广西的朋友不要激动。不是你家那种米粉

高铁米粉可以用水、母乳、奶粉调制。其他高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭肉、鱼类等。这些食物中的铁也容易吸收,只要不过敏就应该马上添加。

补铁食谱:牛肉南瓜泥

原料:牛肉(里脊肉或腿)、南瓜、葱姜适量

步骤:

1用牛肉凉水浸泡,去除血水。

2切小后放入锅内,煎出血泡沫。

3)将烧水牛肉放入高压锅中,加入适量葱姜煮至酥脆。

4南瓜可以去皮、切成块,用小火煮酥,捣碎成南瓜泥,也可以用营养补充剂或料理机捣成泥。

5取出煮好的牛肉,加水放入营养补充剂或料理机中研成泥。

6只需把南瓜和牛肉搅拌在一起。

点评:

牛肉除了容易吸收的血红素铁外,富含蛋白质、钙、叶酸的南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维,有助于宝宝视力的发展,也有助于预防便秘。

月龄宝宝可以不吃泥,但月龄宝宝需要南瓜和牛肉泥泥泥吃。不仅可以直接吃,还可以和粥或高铁米粉一起吃哦。

肉类生产需要时间时,每次完成一周的量,根据每次用量放入补品中冷冻保存。

13岁

13岁

对于一岁以上的宝宝,认真吃饭是很认真的!婴儿每天餐桌上必须含有谷类(主食)、肉鱼蛋奶、蔬菜水果、奶及乳制品4种食物。

这个阶段每天铁的推荐摄入量为9毫克,还是需要注意饮食中铁的摄取。

补铁食谱:西红柿猪肝面

原料:西红柿、猪肝、乌冬面、姜

步骤:

1西红柿洗净,用热水浸泡去皮。

2猪肝用清水浸泡30分钟以上,去除血水。

3猪肝切成薄片,放入锅内烧水,滴几滴料酒发臭。

起锅,滴几滴橄榄油,加入两片生姜,加入西红柿、猪肝翻炒。

5加水烧热后,放入面条,完成大业!

点评:

猪肝含铁量多,可吸收,但含有大量维生素a,不建议经常食用,每周1~2次,每次50克为宜。宝爸爸宝妈妈注意正规购买猪肝,烹饪前浸泡去除血水。

西红柿本身的甜酸口感有助于提高宝宝的食欲,含有丰富的维生素c,可以帮助宝宝吸收铁。

46岁

46岁

这个年龄段的宝宝要注意均衡饮食,坚持良好的饮食习惯,饮食规律,避免养成偏食、含糖饮料、油炸食品、零食的习惯。

铁的推荐摄入量为每天10毫克,鼓励摄取富含维生素c的蔬菜和水果,促进肠道铁的吸收。

补铁食谱:鸡肝芦笋木耳炒饭

原料:黑木耳(干)、芦笋、鸡肝、料酒、熟米饭、生抽、食用油

步骤:

1黑木耳提前起泡,切小片备用。

2芦笋取软头,切辊刀备用。

3鸡肝清水充分发泡洗净,切细后加入料酒翻炒至腥味。

4平底锅加热,加入适量食用油,小火慢炒至米饭基本粒澄清。然后加入黑木耳、生菜笋、鸡肝翻炒。出锅前加入适量生抽调味料,关火用余温炒一会儿后出锅。

点评:

鸡肝和黑木耳都是含铁丰富的食材,在富含维生素c的芦笋的协助下,这种炒饭成了补铁的小便。生提取的调味加上炒饭的风味和颜色,营养又好吃又干净!

当然,铁并不是越多越好。一般来说,均衡饮食,宝宝就不会缺铁。父母也不需要给宝宝补充铁剂。

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发布于 2022-04-30 11:04:40
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