「宝宝补铁怎么补」宝宝补铁需要注意什么
宝宝六个月了，出了事父母就要小心。给宝宝补充铁质。今天我向父母推荐几种高铁辅食。请照做。不用担心宝宝会缺铁。
06个月
足月宝宝从妈妈体内带来了满足自己4~6个月成长所需的铁，所以在添加补品之前不需要添加铁。(早产儿和母亲怀孕期间缺铁严重的例外)。
4~6个月后，宝宝体内的铁储量开始不足。妈妈们很快就要添加含有丰富铁元素的营养补充剂，比如高铁婴儿粪便，以保障宝宝的健康成长和发育。
612个月
6个月左右，宝宝开始吃营养补充剂。对妈妈来说最方便的是高铁米粉。那湖南、广西的朋友不要激动。不是你家那种米粉
高铁米粉可以用水、母乳、奶粉调制。其他高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭肉、鱼类等。这些食物中的铁也容易吸收，只要不过敏就应该马上添加。
补铁食谱：牛肉南瓜泥
原料：牛肉(里脊肉或腿)、南瓜、葱姜适量
步骤：
1用牛肉凉水浸泡，去除血水。
2切小后放入锅内，煎出血泡沫。
3)将烧水牛肉放入高压锅中，加入适量葱姜煮至酥脆。
4南瓜可以去皮、切成块，用小火煮酥，捣碎成南瓜泥，也可以用营养补充剂或料理机捣成泥。
5取出煮好的牛肉，加水放入营养补充剂或料理机中研成泥。
6只需把南瓜和牛肉搅拌在一起。
点评：
牛肉除了容易吸收的血红素铁外，富含蛋白质、钙、叶酸的南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于宝宝视力的发展，也有助于预防便秘。
月龄宝宝可以不吃泥，但月龄宝宝需要南瓜和牛肉泥泥泥吃。不仅可以直接吃，还可以和粥或高铁米粉一起吃哦。
肉类生产需要时间时，每次完成一周的量，根据每次用量放入补品中冷冻保存。
13岁
对于一岁以上的宝宝，认真吃饭是很认真的！婴儿每天餐桌上必须含有谷类(主食)、肉鱼蛋奶、蔬菜水果、奶及乳制品4种食物。
这个阶段每天铁的推荐摄入量为9毫克，还是需要注意饮食中铁的摄取。
补铁食谱：西红柿猪肝面
原料：西红柿、猪肝、乌冬面、姜
步骤：
1西红柿洗净，用热水浸泡去皮。
2猪肝用清水浸泡30分钟以上，去除血水。
3猪肝切成薄片，放入锅内烧水，滴几滴料酒发臭。
起锅，滴几滴橄榄油，加入两片生姜，加入西红柿、猪肝翻炒。
5加水烧热后，放入面条，完成大业！
点评：
猪肝含铁量多，可吸收，但含有大量维生素a，不建议经常食用，每周1~2次，每次50克为宜。宝爸爸宝妈妈注意正规购买猪肝，烹饪前浸泡去除血水。
西红柿本身的甜酸口感有助于提高宝宝的食欲，含有丰富的维生素c，可以帮助宝宝吸收铁。
46岁
这个年龄段的宝宝要注意均衡饮食，坚持良好的饮食习惯，饮食规律，避免养成偏食、含糖饮料、油炸食品、零食的习惯。
铁的推荐摄入量为每天10毫克，鼓励摄取富含维生素c的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。
补铁食谱：鸡肝芦笋木耳炒饭
原料：黑木耳(干)、芦笋、鸡肝、料酒、熟米饭、生抽、食用油
步骤：
1黑木耳提前起泡，切小片备用。
2芦笋取软头，切辊刀备用。
3鸡肝清水充分发泡洗净，切细后加入料酒翻炒至腥味。
4平底锅加热，加入适量食用油，小火慢炒至米饭基本粒澄清。然后加入黑木耳、生菜笋、鸡肝翻炒。出锅前加入适量生抽调味料，关火用余温炒一会儿后出锅。
点评：
鸡肝和黑木耳都是含铁丰富的食材，在富含维生素c的芦笋的协助下，这种炒饭成了补铁的小便。生提取的调味加上炒饭的风味和颜色，营养又好吃又干净！
当然，铁并不是越多越好。一般来说，均衡饮食，宝宝就不会缺铁。父母也不需要给宝宝补充铁剂。
发布于 2022-04-30 11:04:40
