篮球基本功有哪些(篮球基本功有哪些内容)
篮球基本功有哪些？
对我们这些普通篮球爱好者来说，太华丽的篮球动作基本上没用。因为基本功不够。你想学习崇拜佛教，或者向后跳，是建立在基本功的基础上的。
而且，除非你的目标是成为专业人士，一般来说，只要我们做好基本功，球场上就几乎没有敌人。
我自己球场的位置是后卫，谈谈运球的基本功吧。
1、身前交叉运球
交叉运球不仅仅是让球在前面左右摆动，身体重心也要跟着球摆动。
篮球高手之所以能够运球动摇对方，是因为他们的重心“欺骗”别人，这也是长期训练的结果。
开始训练的时候，缩小运球的幅度，慢慢提高速度，熟练之后和肩膀平行地踢球就可以了。如果可能的话，每天可以训练20-30班。每组1到2分钟就可以了。
2、胯下运球
用胯部运球似乎很容易，但对普通人来说，左右胯部、能运球的人，真的很难。我们大多数人左手都不是惯用手，能坚持练习到这里真是太棒了。
用胯传球的时候，要注意膝盖弯曲，但是腰是直的。这样才能保持重心。另外，控制也很稳定。建议每组练习50个往返，然后用另一只脚练习，每天坚持10组。
3、后传
背后运球是建立在交叉运球的基本工作之上的，但在实战中也是很酷的技能。
运球的时候，弯曲双脚，把球放在屁股下面，来回运球就可以了。请注意把腰挺直，不要随意弯曲。否则，就等于没有训练的效果。
因为这个很难，所以我觉得学好了前面的两个之后再练习这个比较好。
以上是我个人的心得。我希望对大家有帮助。总之，我想成为场上的高手。坚持长期的训练很重要。一起进步吧。
发布于 2022-04-24 12:04:33
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