篮球基本功有哪些(篮球基本功有哪些内容)

篮球基本功有哪些(篮球基本功有哪些内容)

篮球基本功有哪些?

对我们这些普通篮球爱好者来说,太华丽的篮球动作基本上没用。因为基本功不够。

你想学习崇拜佛教,或者向后跳,是建立在基本功的基础上的。

而且,除非你的目标是成为专业人士,一般来说,只要我们做好基本功,球场上就几乎没有敌人。

我自己球场的位置是后卫,谈谈运球的基本功吧。

1、身前交叉运球

交叉运球不仅仅是让球在前面左右摆动,身体重心也要跟着球摆动。

篮球高手之所以能够运球动摇对方,是因为他们的重心“欺骗”别人,这也是长期训练的结果。

开始训练的时候,缩小运球的幅度,慢慢提高速度,熟练之后和肩膀平行地踢球就可以了。如果可能的话,每天可以训练20-30班。每组1到2分钟就可以了。

2、胯下运球

用胯部运球似乎很容易,但对普通人来说,左右胯部、能运球的人,真的很难。我们大多数人左手都不是惯用手,能坚持练习到这里真是太棒了。

用胯传球的时候,要注意膝盖弯曲,但是腰是直的。这样才能保持重心。另外,控制也很稳定。建议每组练习50个往返,然后用另一只脚练习,每天坚持10组。

3、后传

背后运球是建立在交叉运球的基本工作之上的,但在实战中也是很酷的技能。

运球的时候,弯曲双脚,把球放在屁股下面,来回运球就可以了。请注意把腰挺直,不要随意弯曲。否则,就等于没有训练的效果。

因为这个很难,所以我觉得学好了前面的两个之后再练习这个比较好。

以上是我个人的心得。我希望对大家有帮助。总之,我想成为场上的高手。坚持长期的训练很重要。一起进步吧。

海鑫网-实用有趣的生活知识分享百科

发布于 2022-04-24 12:04:33
收藏
分享
海报
131
上一篇:「西岳指的是(西岳是什么) 下一篇:「荨麻疹有疫苗吗
目录