「蓝莓一次吃多少颗(蓝莓一天可以吃多少颗)
蓝莓被称为“水果女王”和“浆果之王”。吃了还有保护眼睛、改善视力、延缓衰老、防止便秘等作用，那么每天吃几个蓝莓比较合适呢？
蓝莓一次吃多少颗
成人每次宜吃10―20个，6个月以上幼儿宜吃3—5个。
不管是吃蓝莓还是新鲜蓝莓，都不能吃太多。对健康人来说，每天吃蓝莓的标准量以成人：10―20个、6个月以上的幼儿：3—5个为宜。
注意：以下人群慎吃
1、糖尿病人谨慎食用
蓝莓中果糖含量丰富，易被人体消化吸收，易使血糖升高到一定程度，不利于血糖控制。
2、腹泻的人要慎重食用
蓝莓属于寒性，具有微润肠滑肠作用，对于轻度腹泻者来说，吃蓝莓可能加重肠道负担，出现腹痛、腹泻等身体不适症状。
3、感染寒冷的人要慎重食用
感染寒冷的人吃寒性蓝莓，可能会增加体寒，加重病情，在此期间吃蓝莓是不好的。
蓝莓一次吃一盒吗
慎重地吃。
一盒蓝莓约40―60个左右，按照中国饮食标准，人一天吃水果约200―500克左右，但同一种水果一次吃多了，可能会引起身体不适。以蓝莓吃多为例，一次吃一盒可能会引起以下不愉快反应。
1、肠胃不适
蓝莓味甜、凉，吃多了容易刺激胃肠，凉了肚子不舒服，拉肚子。
2、腹泻
蓝莓有一定的腹泻作用。这不仅与寒性有关，还与蓝莓中含有大量钾离子、膳食纤维有关。因此，蓝莓不能多吃。特别是有腹泻的人，避免症状恶化。特别是对于伴有寒战腹泻体质的人来说，多吃蓝莓是不好的，以免大便不畅、大便稀、水便加重病情。
3、血糖升高
蓝莓中含有丰富的果糖，容易被人体吸收。吃蓝莓，身体血糖迅速上升，吃多了会高血糖。特别是糖尿病人不能多吃蓝莓。否则不利于血糖的控制和治疗。
4、引发牙齿酸涩
蓝莓含有很多有机酸性物质，吃多了容易刺激牙齿表面的粘膜，导致牙齿酸不舒服。
5、长胖
如果一个人每天吃很多蓝莓，特别是蓝莓干燥糖分高，容易转化成脂肪，容易发胖。
6、消化不良
任何食物吃太多都可能引起消化不良的症状。蓝莓也一样。吃了其他东西后，再吃一盒蓝莓，会加重肠道负担，不利于食物的消化吸收，容易引起消化不良。
7、缺钙
蓝莓中还含有很多草酸。这种物质吃了之后，会与人体的钙结合，降低体内的钙。经常吃太多的话，可能会引起缺钙现象。另外，产生的草酸钙也是尿路结石的主要物质，会增加尿路结石的风险。
8、费钱
在许多水果中蓝莓是稍贵的水果，在大多数城市价格都不低。一般国产蓝莓价格在50―90元左右，进口蓝莓在100―300元左右。如果你每天吃一盒蓝莓的话，还是要花钱，钱包很痛。
蓝莓一次吃125g会死吗
不死。
通常在超市买的盒装蓝莓，一盒125克。很多人喜欢蓝莓，不知不觉一次吃了一盒蓝莓。不会死，但可能引起上述不适症状。
吃多了蓝莓怎么办
1、喝点温开水
热水不仅可以洗净口腔、牙齿表面蓝莓的酸涩，还可以帮助蓝莓消化吸收，淡化蓝莓中的糖分，预防虚胖。
2、漱口刷牙
如果蓝莓吃多了很不舒服，可以赶紧漱口刷牙，去除牙齿表面的酸性物质和嘴里的不适感。
3、藿香正气水
过量食用蓝莓引起腹泻、腹痛甚至呕吐反应时，可饮用藿香正气水镇痛、止吐、止泻。藿香正气水有解表化湿、理气和中之功效，对于暴饮暴食引起胃肠不适症状，有非常好的疗效。
4、紧急就医
如果出现蓝莓吃多了腹泻不止、出疹子等严重不适，采取上述措施没问题的，往往是蓝莓吃多了，出现肠胃炎，请及时就医，吃药或采取其他方法治疗
发布于 2022-04-24 11:04:08
