一周快速减肥法(一周快速减肥法7天瘦10斤食谱)

减肥是女性一生的事业,是永不过时的话题。一位美眉可能因为某些原因需要在一周内快速瘦身,有什么减肥方法?在这里,我们来介绍一下在短短7天内瘦10斤的方法。

一周瘦10斤的减肥方法

一周瘦10斤的减肥方法

苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法是在一周内,第一、二、三天进行苹果牛奶减肥,第三、四天恢复正常饮食,到第五、六天开始两天苹果牛奶减肥,第七天恢复正常饮食。

两天苹果牛奶减肥:第一天只能吃苹果。可以按照一天三餐的时间吃。最多不能超过7个苹果。这一天不能吃其他食物。也不能喝水。第二天一整天只喝脱脂奶或酸奶。大概喝1000ml毫升左右。

虽然个人体质不同减肥效果也有差异,但苹果酸奶减肥在这样使用一周后,一般能瘦7-10斤左右。

一周快速减肥法 7天瘦10斤

酸奶减肥法

只坚持酸奶、蔬菜、水果、水一周,不吃其他食物,坚持一周后,可以达到瘦10斤的效果。需要注意的是喝无糖酸奶。另外,你最好在喝酸奶之前适量吃蔬菜。空腹喝酸奶不要对肠胃造成太大的伤害。

全流质减肥法

全量程减肥是指只能吃流质食物,不加水、脱脂牛奶,或者去掉鸡皮后的清淡鸡汤等调料。这样每天坚持喝一周,再加上有氧运动,一周瘦10斤是没问题的。

一周快速减肥法 7天瘦10斤

蜂蜜水减肥法

蜂蜜减肥,是一天喝蜂蜜或蜂蜜茶而不是三餐的方法,连续喝一个星期,减去身上的10斤赘肉就可以完成。

一周快速减肥法瘦10斤的食谱

一周快速减肥法瘦10斤的食谱

一周快速瘦10斤的方法除了7天瘦10斤外,还可以调整饮食食谱,一周可以快速瘦10斤。

一周快速减肥法第一天

第一天只喝汤和水果。喝茶、咖啡、果汁时,请不要加牛奶和糖。水果除了香蕉以外都可以吃,但是西瓜和甜瓜比其他水果卡路里多,所以请注意不要吃太多。

一周快速减肥法 7天瘦10斤

一周快速减肥法第二天

第二天不仅可以喝汤,还可以无限制地吃蔬菜。不要吃玉米和豆类,中午可以烤土豆。请记住,这一天什么水果也不能吃。

一周快速减肥法第三天

这一天可以吃汤、蔬菜、水果,但这一天不能烤土豆吃。我喝很多水。

一周快速减肥法第四天

到了第四天,除了可以自由喝汤、水果和蔬菜外,还可以喝一杯牛奶和三根香蕉,但请注意不要让喝牛奶的量超过喝汤的量。

一周快速减肥法第五天

第五天除了汤,还可以吃牛肉和西红柿。牛肉200克左右就可以了。西红柿最好生吃。这一天喝一碗汤就行了,喝6-8杯水。

一周快速减肥法第六天

第六天你可以吃牛肉和蔬菜。另外,请喝一次汤,补充足够的水。

一周快速减肥法第七天

到了最后一天,你可以吃饭,喝不加糖的果汁,蔬菜和汤都可以吃。然后喝很多水。

温馨小贴士

温馨小贴士

上述减肥方法,一周可以减肥10斤,但不是健康安全的减肥方法。如果没有特殊情况,建议不要选择这种减肥方法。不仅容易反弹,还可能损害健康。

海鑫网-实用有趣的生活知识分享百科

发布于 2022-04-23 15:04:11
收藏
分享
海报
181
上一篇:宝宝出生14天补充什么(宝宝出生14天需要补充什么) 下一篇:吃异维a酸不来月经了是不是怀孕
目录