现在很多年轻人都有拖延症怎么办(为什么越来越多的人有拖延症)

现在很多年轻人都有拖延症怎么办(为什么越来越多的人有拖延症)

现在很多年轻人都有拖延症,怎么办?

的延迟让很多人放弃梦想,错过了很多机会,最终无奈的妥协持续延迟,挣扎着,反复的不安在增加。

看起来很容易做,有时很痛苦。特别是现在的生活节奏、超载的工作状态、高强度的社会压力、经济负担、生活琐事在增加。想做的事、必须要做的事、必须要做的事很多的话,大家都会疲惫不堪,工作也没有动力了。

1.想成功,但实力不允许。因为目标设定太高了

能力和目标相差太大,不符合实际情况的话,工作可能会延迟。

永远达不到目标,永远看不到结果。

根据自己的能力分解目标降低要求,一步一步像终点一样靠近,拖延就会得到改善。

2.改善自卑心理,增强自信心

我担心自己做不到,做不好,或者自己完全不行。做事优柔寡断,就怕它,左思右想,事情就不好办了,还没开始就觉得自己不行。

改善自卑感,增强自信,了解自己自卑感的根源是什么,找到自己的优点,取长补短。

3.培养自己处理问题的能力

做事情的时候无论如何都会遇到困难。有人遇到困难会选择逃跑,或者直接放弃。除了不敢面对以外,有时自己没有处理问题的能力。学会处理问题,面对困难再敢于面对也不退缩的情况,也会降低拖延的概率。

4.合理安排时间,与劳逸结合

很多人羡慕老板,认为老板都安排好时间,一分一秒不浪费,不断学习。

其实,学霸是一种高效的学习,结合劳逸,同样是一个小时,但吸收的内容不同。

所以,劳逸结合很重要,能合理安排时间,高效工作,当不了学霸至少工作不会耽误。

5.取长补短,发挥特长,不断进取

如果能力和目标有距离,如果能力达不到,我们就需要取长补短。多学习弥补不足,提高能力也是挽救落后的一个措施。

实力不够,能力来帮忙。

不仅要克服拖延的行为,还要克服拖延的心理。

只有了解自己为什么拖延,什么是拖延,才能更好地改善和提高自己。

@头条心理@微头条@头条感情@悟空问答

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发布于 2022-04-21 10:04:05
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