「春天吃什么最好」春天吃什么最好 韭菜花
春天吃什么最好？春天是万物生长的季节，可以吃新鲜的蔬菜。虽然现在很多蔬菜一年四季都有，但毕竟是当季最有营养的。其中，你必须多吃9种蔬菜。“地三生”帮助消化，“水三生”清洁血管，“木三生”滋养容貌。错过了就再等一年~
“地三鲜”助消化
萝卜生发阳气
气温逐渐回升，人体阳光也慢慢生发，适应天气，需要适量食用辛升散的食品。因此，很多人会选择啃萝卜。萝卜能滋养我们的阳光，也有清热生津的作用，避免点燃。
春笋：“素食第一品”
一到春天，我总是担心这个新鲜的“素食第一品”的竹笋。也有“吃一口竹笋，刮三天油”的说法。
具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可减少体内多余脂肪，化痰郁滞，预防高血压、高血脂、高血糖症。
芹菜：利水消肿助消化
迟来的“生发明星”是芹菜。春天吃芹菜可以消肿，帮助消化，恢复精神，消除春天的睡意。如果不喜欢芹菜的味道，可以切碎，和肉泥搭配做成团子吃。
“水三鲜”清血管
鲤鱼：高蛋白质
鲤鱼经过一冬半休眠断食期，体内脂肪消耗殆尽，肉质也更加饱满可口。不仅如此，鲤鱼蛋白质含量高(每100克约17.6克)，消化吸收率也很好。经常吃会提高体质。
紫菜：人体血管清道夫
春天是生发的季节，所以补上油脂干燥的热度是不好的。被称为“海洋蔬菜”的紫菜(每100克约28.2克)、海带(每100克约8克)是很好的营养美食。
现代医学认为紫菜多食具有降低胆固醇、软化血管的作用，促进大脑发育，抗恶性贫血，对治疗夜盲症、食欲不振、发育障碍等有效。
海带：人体血管清道夫
海带自古有“长寿菜”之美名，现代研究表明，其含有“海带多糖”成分，对心血管有保护作用，老人食用可预防心脑血管疾病。具有抗辐射、排铅毒的功效，被称为“长寿菜”确实如其名。
“树三鲜”养容颜
枸杞叶：祛风明目
我知道枸杞是好东西，但很少有人知道枸杞的叶子。枸杞叶甘、苦、性凉，可与肉煲、水煮代替茶饮用，具有清热止渴、祛风明目、生津补肝之功效。
香椿：清热解毒
另外，“树上蔬菜”香椿也绝对不能错过。天气变暖后，细菌也更“活跃”。香椿性凉，味苦平，具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系感染的“良药”。
香椿还含有丰富的维生素c和胡萝卜素，有助于润滑皮肤，是美容的好帮手。
樱桃：排毒养颜
早春第一果樱桃不仅好吃，而且各种营养素丰富，老少皆宜。樱桃富含维生素a、c、钙、磷等矿物质，果肉对肾脏排毒有很好的辅助作用，同时又具有温和的通便功能，是女性天然养颜、美容、排毒的好食品。
发布于 2022-05-29 14:05:34
