「睡不着吃褪黑素对身体有害吗(偶尔睡不着吃褪黑素有影响吗)

yihuo

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偶尔睡不着吃褪黑素对身体没有什么影响，但过度依赖，每天吃褪黑素会给身体带来副作用。褪黑素确实可以治疗失眠，但不能长期服用。那么青少年失眠能吃褪黑素吗？一起看看小编带来的介绍吧！

睡不着吃褪黑素对身体有害吗

睡不着的时候，褪黑素可以用来帮助睡眠。长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果体分泌的激素，影响患者生殖能力。身体的生育能力，特别是女性可能有不孕的风险。另外，褪黑素在一定程度上扰乱了正常睡眠节奏的变化。

褪黑素使用过多，身体会有药物依赖性和剂量依赖性。长期大量服用褪黑素也会对患者造成一定的精神伤害，出现焦虑和抑郁。因此，服用褪黑素时要小心，一定要在医生的指导下定期服用。不要长期服用褪黑素来帮助睡眠。

青少年失眠可以吃褪黑素吗

青少年失眠可以吃褪黑素。褪黑素含有丰富的营养素和微量元素，能促进人体新陈代谢，发挥美白作用。青少年失眠主要由生活压力、体内必需营养素缺乏、神经衰弱等原因引起。青少年失眠患者一定要调整自己的生活和生活习惯，尽量不要劳累过度，在医生的指导下可以服用调节脑功能的药物进行治疗。

褪黑素对失眠有没有效果

褪黑素主要是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，缩短睡前醒来入睡的时间，提高睡眠质量，减少睡眠中的清醒次数，缩短浅睡眠阶段，延长深睡眠阶段。

但是，在服用褪黑素之前，请注意首先要确认失眠的原因，以及是否是褪黑素不足引起的。因为一般来说褪黑素的生物合成与年龄有很大的关系。例如，孩子晚上褪黑素分泌较多，到了青春期分泌逐渐减少，到了老年水平下降，年轻人可能不会失眠。褪黑素不足不一定是原因，不需要褪黑素。另外，建议服用本品一段时间后咨询医生，根据病情变化决定是否继续服用。

发布于 2022-04-24 13:04:40